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2021우즐성-남성전립선염 개선 조절방법!!

작성자 : 우즐성
작성일 :

2021우즐성-남성전립선염 개선 조절방법!!

염증의 원인은 물론 오장육부의 균형을 맞추어 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
개개인에게 적합한 한방치료가 이루어졌다면, 그에 따라서 올바른 생활습관이 필요합니다.

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첫째, 방석에 앉는 습관이 필요합니다.

엉덩이를 바닥에 대고 앉으면 회음부에 압박이 가해지고
이는 회음부에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
방석은 도넛 모양이 좋습니다.
또한, 장시간 앉아 있어야 한다면 1시간 도는 2시간 마다
10분씩 스트레칭이나 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다.
다리를 꼬는 습관도 전립선건강에 좋지 않으니 피해야 합니다.


둘째, 소변을 참는 행동은 피해야 합니다.

소변을 참게 되면 회음부의 긴장으로 이어지고
이러한 행동을 지속하면 막상 화장실에 가도
소변을 보기 힘들어지게 됩니다.


셋째, 규칙적인 운동이 필요합니다.

유산소 운동은 혈관 확장에 도움되어 산화질소 분비를 촉진하고
전립선 내 혈류량이 증가하는 데 도움됩니다.
이때 규칙적인 운동이라고 해서 과격한 운동을 하는 것은 피해야 합니다.
과격한 운동은 회음부를 지나치게 자극하기 때문입니다.
장시간 자전거나 오토바이를 타는 것 역시 피해야 합니다.
이 밖에도 술, 커피, 탄산음료 역시 피하는 것이 좋습니다.


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